الأرق

10 نصائح لنوم هانئ خلال موجات الطقس الحار

حفريات2019-07-25

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يعاني الكثيرون من الأرق ومشاكل في الاستغراق بنوم عميق. اقرأ أيضاً: الوفاة بسبب موجات الحرارة المرتفعة.. كيف يحدث ذلك؟ فإذا كنت واحداً ممن يعانون من صعوبة النوم ليلاً خلال موجات الطقس الحار، إليك هذا النصائ...

اقرأ المزيد
الصفحة الرئيسية

هوس البحث عن النوم المثالي يسبّب الأرق

حفريات2019-06-24

يقول مجموعة من الخبراء البريطانيين، إنّ أجهزة تتبع النوم العصرية قد تسبب حدوث الأرق؛ إذ "يفقد الأشخاص النوم قلقاً من قلته"، وهو ما يعرف طبيا بـ"هوس" النوم. اقرأ أيضاً: النوم.. سلطان أثار عقل الفلاسفة وحيّر العلماء ووفقاً لد...

اقرأ المزيد
الصفحة الرئيسية

تجارب الطفولة المؤلمة.. كيف تؤثر بعد البلوغ؟

حفريات2019-06-02

كشفت دراسة أمريكية أنّ مشاكل النوم التي يعاني منها بعض الأشخاص البالغين، قد تكون أسبابها تعرض الشخص لتجارب سيئة في الطفولة. اقرأ أيضاً: ما الرابط بين الرياضة الجماعية وتجارب الطفولة النفسية‎؟ ومن بين تجارب الطفولة السيئة الإيذاء والإهمال، ...

اقرأ المزيد
الصفحة الرئيسية

لماذا نحتاج المزيد من الضوء في حياتنا؟

حفريات2019-04-21

يشعر معظم الأشخاص بمزيد من النشاط والسعادة مع انتهاء فصل الشتاء، وبدء فصل الربيع الذي يزداد فيه تعرضنا لضوء الشمس. اقرأ أيضاً: العلماء ينشئون حرارة أعلى من حرارة مركز الشمس وتوجد تفسيرات علمية لكل ذلك، حيث أن التعرض للضوء يؤثر على عظامنا وأدمغ...

اقرأ المزيد
الصفحة الرئيسية

4 أمراض قد تفقدك القدرة على النوم ليلاً.. تعرف إليها

حفريات2019-04-04

أجرى مجموعة من الخبراء تقريراً حول الأسباب التي قد تبقي الكثيرين مستيقظين في الليل، وتم الكشف عن مجموعة من الأمراض الكامنة التي قد تخفيها قلة النوم المستمرة، وهي: 1. الاكتئاب يعاني 60% من المصابين بالاكتئاب من الأرق أو مشكلات في النوم، وتقول ممرضة ...

اقرأ المزيد
الصفحة الرئيسية

عليكم بذلك للتخلص من الأرق

حفريات2019-03-27

يعاني الكثير من الأشخاص بصفة مستمرة من مشكلة الأرق واضطراب النوم، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشكلة ما أو يفكر في موضوع معين، لهذا ينصح الخبراء المصابين بالأرق جراء الأفكار المتسارعة بالنهوض من الفراش. ويقول المتخصص في طب النوم والعضو في المجلس التن...

اقرأ المزيد
الصفحة الرئيسية

تقرير جديد يكشف علاقة الأرق بالموت المبكر

حفريات2018-11-19

خلص تقرير جديد، نشرته دورية "طبّ النوم"، نتيجة 17 دراسة راجعها العلماء، شملت قرابة 37 مليون شخص، جمعوا نتائجهم؛ إلى أنّه لا علاقة بين الأرق والوفاة المبكرة. وكانت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا، قد قالت: إنّه "إضافة إلى تعرّض...

اقرأ المزيد
الصفحة الرئيسية