"اليوغا" في مكان العمل.. كيف تؤثر على الموظفين؟

صورة حفريات
"حفريات" صحيفة إلكترونية ثقافية، عالمية الأفق، إنسانية التوجّه، تتطلع إلى تفكيك خطاب التطرّف والكراهية.
794
عدد القراءات

2019-04-15

يتبنى عدد من الشركات عدة أساليب لمحاربة التوتر وتحسين الصحة النفسية للعاملين لديها، منها ممارسة "اليوغا".

كما أن دراسات علمية ربطت منذ وقت طويل بين ممارسة "اليوغا" بانتظام وتحسن النوم وخفض ضغط الدم وتحسن الحركة والمرونة.

اقرأ أيضاً: 12 مادة غذائية تحميك من التوتر.. تعرف إليها

وفي دراسة بحثية كشفت أن واحداً من بين كل 6 عاملين يعاني من التوتر وأعراض أخرى للأمراض النفسية، وأفادت بأن ممارسة "اليوغا" في مكان العمل يساهم في الحد من مستوى التوتر مما ينعكس على إنتاجية الموظفين.

ولإجراء المراجعة البحثية، فحص الباحثون بيانات 13 تجربة شملت نحو 1300 موظف.

تهتم الشركات التي تسمح بإجراء تجربة عشوائية محكمة لليوغا في مكان العمل بالحد من مستويات التوتر

تم تكليف بعض المشاركين عشوائياً بممارسة "اليوغا" في مكان العمل، ولم يتضح أن تمارين "اليوغا" أثرت على صحة القلب، لكنها خلفت تأثيراً إيجابياً على الصحة النفسية والحد من التوتر على وجه الخصوص.

ومن جانبها قالت لورا ماريا فالنسيا من هيئة الصحة والغذاء والسلامة في مدينة ميونيخ الألمانية: يمكن لليوغا في مكان العمل أن تكون أحد البرامج المختارة للحد من مستويات التوتر، كما تتطلب عادة استثمارات محدودة والحد الأدنى من المعدات.

لكنها أضافت أنه من الصعب تحديد إن كان الفضل في ذلك يرجع لليوغا نفسها أم لثقافة مكان العمل في الشركات التي تبدي استعداداً لتجربة ممارسة "اليوغا" بين موظفيها، بحسب صحيفة "الشرق الأوسط".

اقرأ أيضاً: 5 ممارسات خاطئة.. تجنّبها كي لا تهدر وقتك وتصعّب عملك

وتابعت: عادة ما تكون الشركات التي تسمح بإجراء تجربة عشوائية محكمة لليوغا في مكان العمل مهتمة بالحد من مستويات التوتر وزيادة نسبة الرضا الوظيفي والإنتاجية، مقارنة بالشركات الأخرى عموماً.

يتبنى عدد من الشركات عدة أساليب لتحسين الصحة النفسية للعاملين لديها منها ممارسة اليوغا

غير أن عدداً أكبر من الشركات تعزز من اهتمامها بالصحة المهنية؛ حتى لا تقتصر فقط على جهود درء الحوادث والإصابات، بل تشمل خدمات لتحسين الصحة النفسية وعادات الأكل الصحية وممارسة الرياضة.

وقال الفريق البحثي إن نتائج الدراسة قد تشجع الشركات على ضم "اليوغا" إلى جهودها لتحسين الصحة البدنية والنفسية في مكان العمل.

ويمكن لطب العقل والجسد أن يشمل سلسلة من الممارسات الصحية التي تتضمن جهوداً لشحذ العقل والتحكم في التنفس وتحريك الجسم لزيادة الاسترخاء.

 

اقرأ المزيد...

الوسوم: