لإبطاء الشيخوخة... تجنب هذه العادات في اختيار مشروباتك

تلعب الأشياء التي نأكلها أو نشربها دوراً محورياً في تسريع أو إبطاء عملية الشيخوخة في الجسم البشري.

ووفقاً للخبراء، من الضروري ليس فقط الاهتمام بالأشياء التي نأكلها، بل أيضاً يجب الاهتمام بالأشياء التي نشربها، لأنّ هذا يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، ويمنع حدوث تغيرات مبكرة بالجلد والبشرة. 

تزيد المشروبات الكحولية من خطر الإصابة بالسرطان، وتتسبب في تفاقم مرض السكري، وارتفاع مستوى ضغط الدم.

المياه الغازية

حذّر الخبراء من شرب المياه الغازية بكثرة، ذلك أنّها تساعد على زيادة الوزن بسرعة، كما أنّها تحفز إنتاج الكوليسترول، وتساعد في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المناعة الذاتية.

العصائر الغنية بالسكر

عليك تجنب العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، الذي ثبت أنّه يسرّع عملية الشيخوخة.

وينصح الخبراء باستبدال هذه العصائر بأنواع من العصائر الطبيعية، أو شرب الماء بالنعناع أو الليمون أو أيّ فاكهة.

شرب كمية قليلة من الماء

ويسرّع عادة شرب كمية قليلة من الماء من عملية الشيخوخة، لأنّ الماء يوفر مواد بناء للأنسجة، ويساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

الكحول

تزيد المشروبات الكحولية من خطر الإصابة بالسرطان، وتتسبب في تفاقم مرض السكري، وارتفاع مستوى ضغط الدم، فضلاً عمّا يسببه تناول الكحول من حالات السقوط وكسور العظام والرضوض وغير ذلك.

اقرأ أيضاً: دراسة علمية حديثة تتوصل إلى طريقة لعكس الشيخوخة... تفاصيل

مشروبات الحمية

يعتقد الكثيرون أنّ مشروبات الحمية مفيدة للصحة، بيد أنّ هذا غير صحيح، لأنّ بدائل السكر المستخدمة في إنتاج هذه المشروبات تحفز على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية، وتؤثر بصورة سيئة في عملية الهضم، ومنظومة المناعة، وصحة الجلد.