هل تعاني من حموضة المعدة في رمضان؟.. إليك الحل

صورة حفريات
"حفريات" صحيفة إلكترونية ثقافية، عالمية الأفق، إنسانية التوجّه، تتطلع إلى تفكيك خطاب التطرّف والكراهية.
2878
عدد القراءات

2019-05-14

إذا كنت تعاني من حموضة المعدة، فذلك يعود لعدة أسباب، منها أنواع الأطعمة التي تتناولها بالإضافة لبعض السلوكات المضرة بالجسم والتي تؤدي لشعورك بالحرقة.

اقرأ أيضاً: لسان إلكتروني لتمييز مذاق الأطعمة

يعد تناول الصائم للمشروبات الغازية على الإفطار أحد الأسباب الرئيسية لإصابته بحموضة المعدة، وكذلك شرب الكثير من القهوة والشاي، وأيضاً تناول المخللات والأملاح في طعامه، وتناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، جميعها تؤدي للإحساس بحموضة المعدة المزعجة.

وللتخلص من آلام المعدة عليك أولاً الابتعاد عن مسببات الحرقة، ثم العلاج الدوائي لها.

كيفية التخلص من الحموضة

هناك بعض الطرق المهمة للوقاية من حدوث الحموضة في رمضان هي:

يعد تناول الصائم للمشروبات الغازية على الإفطار أحد الأسباب الرئيسية لإصابته بحموضة المعدة

- تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة.

- للتقليل من إفراز حمض المعدة، احرص على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خلال السحور.

- يساعد تناول الفاكهة والخضراوات على تنظيم عملية الهضم.

- حاول استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة.

- اختيار لحوم ذات دهون أقل، وإزالة جلد الطيور قبل طهيها، يعمل على الحد من الإصابة بحموضة المعدة.

اقرأ أيضاً: كيف ساهم طهي الطعام في تطور حضارتنا الإنسانية؟

- المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول الإفطار بساعتين.

- تناول من 8-12 كوباً من الماء بين الإفطار والسحور.

ويعد تناول المخللات والتوابل مع الأطعمة، من أهم المسببات الأساسية لحدوث الحموضة.

إذ تعمل الأملاح الموجودة في المخللات على زيادة إخراج الماء من الجسم، مما يجعله عرضة للجفاف، وزيادة احتمالية الإصابة بحرقة المعدة، خاصة إذا تناول الشخص كمية قليلة من الماء، بحسب ما ذكرت "العربية".

وصفات طبيعية للتخلص من الحموضة

يفضل بعض الأشخاص الحصول على وصفات طبيعية تساعدهم في التقليل من حدوث الحموضة بدلاً من اللجوء للعلاج الدوائي، نذكر بعضاً منها:

تعمل الأملاح الموجودة في المخللات على زيادة إخراج الماء من الجسم مما يجعله عرضة للجفاف

- عصير الكرنب: يذكر أن تناول ملعقتين من عصير الكرنب قبل تناول الطعام يقلل من حدوث الحموضة.

- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين بـ12، وحمض الفوليك تقلل من حدوث حموضة المعدة.

- الزنجبيل: أظهرت بعض الأبحاث العلمية دور الزنجبيل في مقاومة حموضة المعدة، والذي يستخدم أيضاً لعلاج قرحة المعدة.

اقرأ المزيد...

الوسوم: