5 فوائد صحية للاستيقاظ المبكر.. اغتنمها

إن الاستيقاظ في ساعة مبكرة صباحاً، يكسبك فوائد عديدة، وبحسب ما نقلت صحيفة "غارديان" البريطانية، فإن السعادة من الفوائد الخمس الكبرى للاستيقاظ مبكراً.

كما أظهرت دراسة من جامعة "إيكستر" البريطانية أن من الاستيقاظ المبكر يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، بحسب ما نشرته شبكة "سكاي نيوز".

اقرأ أيضاً: 5 عادات صباحية تخلص منها وابدأ يومك بنشاط

وعزت الدراسة هذه النتائج إلى المشاكل التي يعانيها من يسهرون، خلال فترة النهار، سواء تعلق الأمر بالعمل أو باقي الأنشطة الأخرى.

أما الفائدة الثانية، فتتعلق بالإنتاجية في العمل، إذ كشفت دراسة من جامعة تكساس الأمريكية أن الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يتابعون دراستهم في المساء.

إن الاستيقاظ المبكر يمنحك وقتاً كافياً لممارسة الرياضة كما أن المواظبة عليها تساعد على النوم بصورة أفضل خلال المساء

ثالثاً: ذكرت دراسة من جامعة بريستول أجريت عام 2018 أن من يستيقظون مبكراً، تقل عرضتهم للإصابة بمرض سرطان الثدي، واعتمد البحث الطبي على 341 من عينات الحمض النووي وسلوك الأشخاص في النوم.

رابعاً: لأن الرياضة مهمة جداً لجسم الإنسان وراحته ونشاطه، فإن الاستيقاظ المبكر يمنحك وقتاً كافياً لممارسة الرياضة، كما أن المواظبة عليها، تساعد الإنسان على النوم بصورة أفضل خلال المساء.

خامساً: بحسب دراسة أجريت في جامعة هايدلبرغ الألمانية، فإن الاستيقاظ المبكر يقوي شخصية الإنسان، ويجعله أكثر تعاوناً ومثابرة ووعياً، واعتمدت الدراسة في ذلك على عينة من 1231 مشاركاً.