6 مشكلات في الجهاز الهضمي.. كيف تتغلب عليها؟

صورة حفريات
"حفريات" صحيفة إلكترونية ثقافية، عالمية الأفق، إنسانية التوجّه، تتطلع إلى تفكيك خطاب التطرّف والكراهية.
5152
عدد القراءات

2019-04-21

يلعب الطعام الذي نتناوله دوراً هاماً في عملية الهضم، ويمكن للنظام الغذائي الصحي أن يجنب الإنسان الكثير من المشكلات التي ترافق عملية الهضم.

اقرأ أيضاً: 5 أطعمة تؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة.. هل تعرفها؟

يعاني الكثير من الناس من المشاكل التي ترافق عملية الهضم، ويمكن التغلب عليها ببعض الإجراءات، نستعرض 6 من هذه المشاكل.

حرقة المعدة

تحدث حرقة المعدة بسبب تراكم الحمض الذي تفرزه فيها، والحموضة المعوية يسببها عادة تناول أو شرب الأطعمة الحمضية أو الغنية بالتوابل أو الدهنية، كما أن بعض الأدوية المستخدمة للاكتئاب وارتفاع ضغط الدم قد تسبب الحرقة.

لعلاج مشكلة الإمساك يوصي الخبراء بتناول كمية كافية من الماء وغسل اليدين باستمرار

وينصح الخبراء بتجنب شرب الكثير من المشروبات الحمضية، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل واستبدالها بالأعشاب الطبيعية، بحسب "سكاي نيوز".

متلازمة القولون العصبي

قد يؤدي الإجهاد، وكذلك بعض الأطعمة، إلى تهيج القولون العصبي، وتسبب آلام القولون أطعمة عدة، مثل المقلية منها والفاصوليا ومنتجات الألبان والسكريات صعبة الهضم.

ويكمن العلاج في تناول كمية كافية من الألياف لتعزيز الهضم، وعمل تمارين رياضية تساعد على الاسترخاء، بالإضافة لتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ أو الغاز المفرط.

الانتفاخ

أكثر علامات الانتفاخ شيوعاً هو تورم المعدة، وعادة ما يكون سببه تناول أطعمة مثل الفول والملفوف واللفت.

اقرأ أيضاً: تعرّف إلى أغلى ثمانية أطعمة في العالم؟

ولتجنب الانتفاخ ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة التي غالباً ما تكون عالية الملح، بالإضافة لاستخدام الخل والحمضيات والأعشاب بدل الملح عند طهي الطعام.

الإمساك

أبرز علامات الإمساك الشعور بتصلب الأمعاء، وندرة حركتها، ويصاحب ذلك صعوبة في الإخراج قد تستمر أياماً، وآلاماً في البطن.

يمكن للنظام الغذائي الصحي أن يجنب الإنسان الكثير من المشكلات التي ترافق عملية الهضم

لذا ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالألياف بانتظام، مثل الشوفان والخضروات الجذرية، لضمان عمل الأمعاء بكفاءة عالية.

الإسهال المزمن

قد يصاب الشخص بالإسهال لعدة أسباب، منها تعذر امتصاص الجسم لبعض الأطعمة أو العدوى التي تسببها بعض الطفيليات.

ولعلاج هذه المشكلة، يوصي الخبراء بتناول كمية كافية من الماء، وغسل اليدين باستمرار. والتأكد من تنظيف الأطعمة بشكل صحيح قبل التحضير.

قرحة المعدة

كشفت دراسات أن قرحة المعدة تعود إلى البكتيريا الناجمة عن تناول بعض الأدوية من دون وصفة طبية في كثير من الأحيان، وليس الإجهاد أو النظام الغذائي.

اقرأ أيضاً: خرافات وحقائق حول الطعام .. تعرّف إليها

ومن أعراض القرحة حرقان في المعدة والانتفاخ والغثيان.

وينصح بمراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لصعوبة تشخيص سبب الحرقة بشكل فردي.

اقرأ المزيد...

الوسوم: